Peso ideal-IMC
El peso ideal
Para determinar nuestro peso ideal debemos conocer que se utilizan distintos parámetros, como la altura, el sexo, la edad, la constitución física, la grasa corporal… lo que dificulta mucho llegar a conocer el peso ideal con exactitud, y sobre todo el peso deseable para cada persona en función de los parámetros que describíamos anteriormente.
Por ello, se sacan valores medios para determinar el peso ideal, de esta manera simplificamos la labor.
La siguiente tabla muestra el peso ideal en kilogramos correspondiente a las alturas indicadas en metros.
No obstante nuestra recomendación es vigilar la báscula para tener una buena salud, sin que sea una obsesión y lo más importante es saber lo que piensas tú y no lo que piensan los demás.
Peso ideal
IMC
Para determinar si una persona está dentro de su peso ideal, o está por encima o por debajo de este, se utiliza el IMC o Índice de Masa Corporal.
El cálculo es sencillo: consiste en dividir el peso, expresado en kilogramos, entre la estatura, expresada en metros, elevada al cuadrado (kg/m2). El IMC obtenido te indica si el peso es correcto para tu estatura, o si el IMC es demasiado bajo o elevado.
Atención: el IMC es válido sólo para mayores de 18 años; no se puede aplicar a menores sin unos índices correctores.
El siguiente cuadro puede servirte de consulta para no efectuar el cálculo.
Cuadro IMC
Recuerda:
Fórmula peso ideal-IMC